Osiągnij maksymalną koncentrację przy każdym zadaniu!

Umiejętność koncentrowanie się na zadaniu jest niczym wpadanie w trans. Nie czujesz wtedy zmęczenia, upływającego czasu, jesteśmy tylko my i zadanie do wykonania. Pewnie, że prościej jest użyć swoich super mocy na rzeczy, które lubimy robić, ale koncentracji można nauczyć się i używać, na co dzień. Pomyśl ile zyskałbyś wtedy czasu dla siebie, nie odkładając często w nieskończoność zadań, nie szukając wymówek po prostu usiadł i zrobił swoje. Często, to nie samo wykonanie zadania jest trudne, ale jego rozpoczęcie po prostu je wyolbrzymiam, ale dzięki określeniu początku i jego końca wszystko stanie się możliwe.

Określenie konkretnego zadania to podstawa, musisz wiedzieć do tego ile jest do zrobienia w danym przypadku i tak długo siedzieć, aż to zrobisz. Dość drastyczne, ale niesamowicie skuteczne. Dlatego te duże rzeczy należy dzielić na mniejsze części. Nasz mózg uwielbia wiedzieć gdzie jest i co ma do zrobienia, wtedy wykorzystuje wszystkie swoje i siły by je zrealizować i mieć po prostu z głowy. To najprostszy i najskuteczniejszy sposób na realizację zadań. Po prostu oszukaj swój umysł, pokaż mu dokąd ma dojść, bo inaczej będzie jak zwykle, mózg będzie tylko czekał na chwilę nieuwagi by jak najszybciej wydostać się z potrzasku próbując różnych sztuczek. Dzięki pokazaniu mu gdzie jest koniec da z siebie 300% normy, bo będzie wiedział, że później czeka go relaks i odpoczynek.

Rozpraszacze to nasz chleb powszechnie, można napisać wiele książek na ten temat, który i tak się nie wyczerpie. Moda na bycie na bieżąco niestety nie sprzyja koncentracji. Odrywanie się od zadań nie dość, że męczy zabiera energię to po prostu zaczyna nam się odechciewać. Pora pozbyć się rozpraszaczy z naszego otoczenia. Zacznij od wyciszenia telefonu, powiadomień wszelkiej maści. Zajmiesz się nimi jak skończysz. Znasz pewnie to uczucie, że pracowałeś cały dzień, a nie zdążyłeś w sumie nic konkretnego zrobić, ponad to jesteś wręcz wykończony, najwyższa pora z tym skończyć.

Często niestety sama motywacja to za mało, zderzenie z rzeczywistością bywa bolesne, czasem tą kwestię trzeba rozwiązać siłowo i zmusić się do zrobienia czegoś. A, jak wiadomo zarówno wena jak i motywacja są dość kapryśne, więc nie mam za bardzo, co na nie liczyć, trzeba usiąść i zrobić swoje. Często szukamy różnych wymówek by tylko odsunąć w czasie zadanie, ale nie martw się poczucie winy i tak da ci we znaki, więc sam wybierz.

Pora przestań się oszukiwać i zamiast na czas, zacząć pracować na akord, zadaniowo. Przyniesie to wręcz spektakularne rezultat, by wkrótce koncentracja na zadaniu, stała się twoim nawykiem.

 Ewa Kalina

Share this: