Niestety
nie jesteśmy maszynami i często dopada na zmęczenie, choć obiecujemy sobie, że odpoczniemy,
choć był w weekend to jednak tak się często nie dzieje. Powoli zaczynamy
przypominać zombie, które marzy tylko o śnie zamiast funkcjonować. Zmęczenie
zabija w nas to, co najlepsze kreatywność, produktywność często nawet radość
życia. Pora pozbyć się go z naszego życia, bo jest, bo jest to nic innego jak
od objaw nie dbania o siebie.
W zdrowym ciele zdrowy duch
w każdy zna to przysłowie niestety natury nie oszukasz nawet nie wiem jakbyś
się starał. Sen to podstawa 7-8 godzin dziennie, no cóż potrzebujemy sporo
czasu by się zregenerować i nabrać sił. To samo dotyczy jedzenia, jeśli wciąż
będziesz wpychał w siebie śmieciowe jedzenie to wybacz, ale czego się
spodziewasz.
Pora przeprosić się z
owocami i warzywami no cóż zamiast batona zjedz jabłko czy mandarynkę, a
organizm ci z pewnością się za to odwdzięczy. Pewnie doskonale wiesz, że w 70%
jesteś zbudowani z wody, więc przestań pić tą barwioną chemię, a zacznij wodę.
Aktywność fizyczna to również nie wymysł, pora przejść się do pracy, wskoczyć
na rower natlenić swoje szare komórki. Dbanie o swoje ciało to podstawa, ono
jest naszym motorem i siłą napędową, więc zadbaj o nie.
Moda na zajętość i
rozpraszacze ma się świetnie, ale dość tego pora zaplanować sobie dzień i
powalczyć zraszaczami. Często poświęcamy na coś długie godziny, mimo, że
normalnie powinniśmy skończyć to w jedną, właśnie przez rozpraszacze koniec z
tym, wycisz telefon, powiadomienia z portali i skrzynek i się skup. Zrób, co do
ciebie należy bez niepotrzebnego odrywania się.
To samo dotyczy
asertywności, to niestety również podstawa zdrowego życia. Nie bierz na siebie,
czyjś zadań po prostu odmów i nie daj podrzucać sobie kukułczych jajo. Każdy
niech robi swoje. a ty nie jesteś niczyim niewolnikiem.
Relaks, odpoczynek pamiętasz
jeszcze, co te słowa znaczą, należy znowu wprowadzić je do naszego słownika. Myślisz,
że to niemożliwe, nauczono nas że bycie leniem jest złe, ale czasem trzeba nim
być. Pamiętaj świat się nie zawali, a twój organizm będzie ci wdzięczny za
chwilę oddechu. Może pora oprócz nauczenia się asertywności również rozdzielić
zadania na domowników, czasem może być to naprawdę świetna zabawa. Ja wiem, że
ty zrobisz wszystko najlepiej, ale pozwól również innym się wykazać.
Pora pozbyć się zmęczenia,
jest na to kilka prostych sposobów, przede wszystkim to dbanie o swoje ciało tym,
czym go karmimy ty ci odpłaca. Później asertywność w pracy i nauka relaksu to
wystarczy by zawsze stać na wysokości zadania.
Ewa Kalina
Prześlij komentarz