Zaprzyjaźnić się ze stresem.

Stres to naturalny system obrony naszego organizmu, który włącza się przy sytuacjach zagrożenia, gorzej, gdy nie chce się wyłączyć. Wiele rzeczy w codziennym życiu nas stresuje, od małego jesteśmy do niego przyzwyczajani, sprawdzian egzaminy wystąpienia publiczne, nawał obowiązków to wszystko powoduje stres. Niestety nikt nas nie nauczył jak mamy go oswoić i przeciągnąć na swoją stronę. Pora poznać go i się z nim zaprzyjaźnić, aby pracował z nami, a nie przeciwko nam.

Często myślimy, że jesteśmy super bohaterami, a nasze moce są nie do wyczerpania, żyjąc wciąż na wysokich obrotach. Bo w końcu musisz być numer ONE w pracy, domu stwarzając pozory idealnego życia. Prezes prosi cię o dziesiątą prezentację w tym tygodniu, bo kto jak nie ty, dom błyszczy, a ty wciąż się denerwujesz, że nie jest dość perfekcyjnie, idealnie. Aż któregoś dnia padasz na twarzy zmęczenia z rozstrojem nerwowy na kozetce u terapeuty. Czy o to chodzi nie sądzę, pora zatrzymać tą szaloną machinę, która sama napędza i czasem powiedzieć NIE szefowi, rozdzielić zadania na domowników i po prostu usiąść i się zrelaksować.

Nowa praca to też niezły stres, wszystkim dookoła wydaje się, że już powinieneś to umieć pokazują ci twoje obowiązki od niechcenia, bo muszą. Wielka łaska panująca wszechobecnie, a każdy martwi się tylko o siebie i swoją posadę. No niestety zanim odnajdziesz się w nowej pracy minie, co najmniej trzy miesiąc, ale trzeba je przeżyć. Te ściskanie w żołądku, podduszanie z rana to objawy stresu. Bo z jednej strony nie chcesz wyjść na głupka by ci powtórzono, a z drugiej wiesz, że jeszcze tego nie umiesz. Pora przestać bać się prosić o pomoc, ja wiem, że to trudne, ale jesteś świeżakiem i wiele rzeczy można ci wybaczyć. Jeśli nie kolega, obok to jakiś inny podstawy zna każdy, więc przestań się bać i zapytaj. Denerwowanie się nic nie pomoże a może tylko zamienić się w chorobę, więc należy naprawdę, schować dumę do kieszeni nie ważne, w jakiej sytuacji byś nie był i po prostu zapytać, prosząc o pomoc.

Kontrole, publiczne wystąpienia to nie lada wyzwanie czasem tak nas nosi, że najlepiej ucieklibyśmy i wrócili już po fakcie. Ale niestety tak się nie da i trzeba przez to przejść. Każdy z nas się boi i stresuje szczególnie wtedy, gdy jest oceniany. Po pierwsze przygotuj dobrze do zadań nie zakładaj, że slajdy poprowadzę cię gładko po prezentacji. Często w sytuacjach stresujących zapominamy języka, więc musisz wiedzieć, co i kiedy, a zobaczysz, że będziesz szedł na spotkanie ze spokojem i pewnością.

Czasem nasz mózg jest wręcz przesiąknięty czarnowidztwem, boimy się w zasadzie o wszystko do pracy, oceny dzieci, zdrowie mamy, porodu przyjaciółki. Pora przestać się martwić, pomyśl raczej jak możesz w realny sposób im pomóc i co możesz zrobić by im pomóc i wesprzeć. Co to da, że będziesz zamęczę się i stresował, no właśnie nic, oprócz tego, że będziesz się czuł coraz gorzej.

Czasem nie ma się, czym stresować sami robimy z igły widły i dorzucamy sobie coraz więcej do ogniska, aż w końcu coś w nas pęknie, a skutki mogą być naprawdę opłakane. Pora nauczyć się jak zniwelować stres i jak sobie z nim poradzić, a przede wszystkim nie próbować zbawiać świata, a raczej zastanowić się jak rozwiązać problem i wesprzeć najbliższych.

Ewa Kalina

Share this: